YUTA録
爽やかな朝の空気を吸いながらのジョギングは最高です

飲酒時代から朝はジョギングと筋トレはしていました。もちろん断酒中の今もしています。

やはり職業柄美容師ですので、見た目の体型は気にしています。

で、飲酒時代は前日の酒が残っていてもジョグして筋トレをしていましたが、今から考えると全く無駄な努力どころか、命を削っていたと思います。

真夏などにそれを行なっていたら、何度か熱中症になりましたし、筋トレをしてどんなに筋肉に負荷をかけても、あまり筋肉はつきませんでした。

それに段々と年を取ってくると、ますます前日の酒が残りやすくなり、肉体的にも朝からのトレーニングは不可能になってきました。

元々はうまい酒を飲んでも体型を維持するために始めた朝トレですが、結局は飲酒よりも朝トレを選んだことになりました。

・まとめ

朝の一時間は、ジョグ、筋トレ、冥想を行っています。言わば1日を健やかに過ごすための投資と思っています。

ジョグにしても筋トレにしても、大して負荷はかけていません。

やはりちょっとずつでも継続することが必要と思います。

特に断酒をしようと思っている人は、朝の軽い運動は断酒を続けていく上で必要なことです。その辺りは、また別の記事にします。

ただ最近は、朝トレの時間にいろんな場所に写真を撮りに行ってます。

限られた人生の時間です。今すごくやりたいことを優先するつもりです…決して朝トレが面倒になったわけではありません…多分…。

真っ直ぐな道を走る喜び…朝のジョギングは最高です

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