YUTA録

最近の朝の散歩について考えてみた

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朝の光はなんでも美しく見せてくれますね

最近朝にカメラをぶら下げて、深山公園を散歩しながらパシャパシャ撮るのが、とても楽しいです。そのお陰で、ジョギングと筋トレのトレーニングをサボり気味です。ワタクシの朝のルーティンとして、深山公園での撮影散歩かトレーニングの後はシャワーを浴びて、体重体組成計の体重計に乗ります。そうすると結構興味深い数字が出ました。

こんな感じで散歩しながら、フォトジェニックを見つけてます

主に確認する数字は、体重と体脂肪と骨格筋率です。使っているのはオムロンの体重体組成計です。で、トレーニングをした後の数字よりも、写真を撮りながら一時間歩いた方が、体脂肪と骨格筋率の数字がいいです。どちらも体重は同じです。ちなみにワタクシは酒をやめてから半年後には、自分なりの体型や体脂肪、骨格筋率のスペックは満足する数字になり、これ以上求めるには、トレーナーをつけるかトレーニングの時間を増やすかしかないので、今以上の数字は求めていません。

オートフラッシュで日中シンクロに挑戦しました。あえて白飛びさせても幻想的でステキです

そこで考えたのは、ダイエットや健康のためにする朝活などは、筋トレなどを週に2〜3回ほど10分程度して、代謝のための筋肉をある程度つけたら、あとは一時間ほど散歩した方が効果的なのではないかと思われます。もちろん酒なしでですが…。あと当然、食事内容や量も関係してくると思います。

・まとめ

F4の絞りで日中シンクロで撮りました。フラッシュがある方が、紫陽花と背景のボケとのバランスがスキです

オムロンの体重体組成計の数字がどの程度正しいのかは分かりませんが、一つの数字としての目安にはなるとおもいます。あと自然豊かな公園の中を一時間歩く事で、マイナスイオンをたっぷり摂取できるのも魅力的です。ただ健康のためだけに歩くというのは味気ないので、スマホでもイイのでフォトジェニックな場所を探しながら、撮影散歩もいいと思います。ただ…人の家の玄関前などであまりカメラを振り回さない方がいいです…。

今回の撮影は、K-1 MkⅡ + FA77mm F1.8 Limited です

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